Desde el coaching creo que es importante dentro del feedback y correcciones técnicas aclarar que se deben cumplir los estándares de competición (y cómo hacerlo). 

Quiero decir, a veces nos centramos en modificar la posición inicial en el peso muerto, el set up en el press de banca, bajar la barra en squat…pero, ¿tus pausas en banca no las ve ni cristo?, ¿tu profundidad roza los 90 grados con suerte?, ¿has arrastrao la barra en tus muslos en el peso el muerto?

Dispones de nueve intentos donde ir sumando kilos a tu total, tres jueces que juzgan tu movimiento (y en los nacionales un jurado que puede analizarlo a posteriori), cada intento tiene un % de riesgo, no sólo consiste en acertar la carga que puedes levantar, es que asi como buscamos replicar las cues técnicas que cada atleta tiene, debemos hacerlo en un estándar de competición para que el movimiento sea válido.

Se que suena súper lógico pero después a la hora de la verdad, te has ido a casa con un 4/9. Si esto es así, ¿por que nos empeñamos en no tenerlo en cuenta en nuestros entrenos? ¿Cuánto peso le das a que un movimiento sea válido entrenando? ¿Es igual de importante hacer un RM corto de profundidad que nulear la sentadilla porque me tocan 8 repes? Soy consciente que la normativa se puede matizar y que debes saber que % de ello eres capaz de dominar, que es lo que juega a tu favor, donde tienes mas control y donde menos.

Yo, como entrenadora intento matizar en la medida de lo posible cuánta importancia darle según el atleta y su situación:

Dar espacio al error al principiante y dejar que explore como bajar mas, como estabilizar la barra, como encajar bien hombros…

Ante un atleta más experimentado, simples recordatorios, se conocen y la mayoría se auto-analizan por tanto, saben de sobra lo que han “hecho mal”, así que intentas ser un recordatorio, más como una señalización.

Lo que no haría es tentar a la suerte como he visto en algunas personas “na, ni te rayes, yo bajo en tarima, tu chill”

Bueno bro, pues te has quedado descalificado o has perdido 20 kg de total con la tontería, igual ya un poquito de importancia del chill le puedes dar 😅